Bioritem
V spomladanskem času smo pogosto utrujeni,
brezvoljni, neučinkoviti, skratka za nobeno rabo in to praviloma takrat,
ko bi morali biti najbolj v formi. Ko si skušamo urediti življenje tako,
da bomo s čim manj stresa dosegali čim boljše rezultate, nam lahko
pomaga poznavanje lastnega bioritma in prilagajanje telesnih in duševnih
aktivnosti tiktakanju biološke ure.
Človeški bioritem
Človekov bioritem raziskuje kronobiologija. Značilnosti tiktakanja in
zvonjenja njegove biološke ure v veliki meri pogojujejo in odločajo o
učinkovitosti in vitalnosti slehernega izmed nas. Človek nosi vse
življenje v sebi notranjo uro, ki uravnava njegov ritem bivanja, skrbi
za usklajeno delovanje organizma in ga brez večjih pretresov vodi iz
faze spanja v fazo budnosti, iz obdobja počitka v fazo telesne oziroma
psihične aktivnosti, iz obdobja ravno-dušnosti v fazo navdušenja, iz
faze lenobnosti v fazo deloholizma ...
Bioritem - maksimumi in minimumi
Znanstvena spoznanja
pričajo, da človekovo življenje in bivanje kljub navidezni neurejenosti
poteka dokaj natančno, v skladu s tiktakanjem biološke ure, ki pri
zdravem človeku le redko zataji, saj dokaj natančno določa vrhunce in
padce njegove aktivnosti in učinkovitosti. Minimumi in maksimumi se
izmenjavajo v urejenem zaporedju in do minute natančno v ritmu, ki je
človeku pisan na kožo. Ta se kot značilnost posameznika praviloma ne
spreminja, ponavlja se iz dneva v dan.Lasje in podnebje
Biološka ura
Značilno tiktakanje biološke ure nas deli v različne
kategorije, dve sta ekstremni: nočne sove in jutranji škrjančki. Njihove
faze aktivnosti in pasivnosti si sledijo v ustaljenem ritmu in so si
diametralno nasprotne. Rezultati raziskav pričajo, da v omenjeni
kategoriji sodi le 20 odstotkov ljudi, preostalih 80 odstotkov pa se
glede na biološko uro uvršča nekje med obe skrajnosti. Vsi pa smo si
edini, da se življenje odvija z neusmiljeno naglico, da se trenutki
nizajo preveč bliskovito, da bi bilo mogoče vsakdanjik slehernega
človeka prilagoditi značilnemu tiktakanju biološke ure.
Prilagodite se bioritmu
Le redkim uspe
prisluhniti ritmu svoje biološke ure in se mu prilagoditi. To pa je prvi
korak na poti k bolj uspešnemu in zadovoljnemu udejstvovanju in pogoj za
bolj učinkovito poslovno in zasebno življenje. Vrhove poklicnega in
zasebnega udejstvovanja je mogoče doseči hitreje in laže po poti, ki je
premišljeno načrtovana in kar se da prilagojena individualnim
značilnostim in usklajena z bioritmom slehernega posameznika.
Navsezadnje je dan za vse vedno dolg natanko 24 ur..
Značilnosti dnevnega bioritma
Kronobiologom je po
letih proučevanja le uspelo odkriti najpomembnejše značilnosti dnevnega
bioritma, jih urediti in strniti v značilne časovne faze in izoblikovati
krivuljo nihanja človekovih sposobnosti v 24-urnem ciklu. Na osnovi teh
spoznanj so tipičen dan razdelili na 13 značilnih faz. ki kljub
morebitnemu zamiku predstavljajo uporabno osnovo za prilagajanje
aktivnosti minimumom in maksimumom lastnega bioritma. Navsezadnje ni
vseeno, kdaj človek zajtrkuje ali obeduje, razmišlja in ustvarja, sklepa
posle in ureja finančne zadeve, telovadi, se predaja ljubezni in tke
nova prijateljstva, se sprošča, počiva in spi...
